Jaga Tubuh Dari Serangan Influenza

This is November rain… tiap hari hujaaaaannnnn. Ayo, jaga pertahanan tubuh agar ga mudah terserang influenza dengan langkah-langkah sederhana berikut.

1. Cuci tangan
Bila tangan teman2 bersih, virus pun ga mau mampir. Karena itu ajarin seluruh anggota keluarga untuk mencuci tangan mereka setelah menggunakan toilet, sebelum dan sesudah makan, juga setelah bersin. Gunakan sabun untuk mencuci tangan selama 15 detik.

2. Disinfektan
Virus influenza bisa hinggap di sebuah permukaan selama tiga jam. So… jangan cuma membersihkan dengan kemoceng, tapi bersihin tempat-tempat yang pernah disentuh oleh orang yang sakit dengan disinfektan, misalnya permukaan meja, telepon, keyboard, dan benda lain yang digunakan bersama. Hindari pula minum dari gelas yang sama dengan orang yang sedang sakit flu… ga punya gelas lain apa… hoho…

3. Vaksin
Vaksin flu memang kurang populer di Indonesia, tapi teman2 tetap bisa mendapatkannya di rumah sakit. Di luar negeri, selama musim flu, anak-anak wajib mendapat vaksin flu. Faktanya, anak-anak lebih rentan terhadap flu.

4. Jauhi perokok
Orang yang berada di lingkungan perokok rentan kena penyakit pernapasan dan lebih mudah terserang flu. Selain itu, perokok pasif juga lebih lama sembuh dari flu bila dibandingkan dengan yang hidup di lingkungan sehat. Wah… klo punya pacar perokok gimana dunk? ^___^

5. Tutup mulut
Untuk menghindari penularan bakteri dan virus, selalu biasakan orang2 sekitar teman2 untuk menutup mulut dengan sapu tangan atau tisu saat bersih atau batuk. Bila menggunakan tisu, segera buang setelah dipakai.

6. Jaga kebugaran
Sistem kekebalan tubuh yang baik sangat tergantung pada tubuh yang sehat. Karena itu jagalah kebugaran tubuh dengan olahraga dan makanan bergizi.

5 Fakta Tentang Payudara

Ada 5 fakta tentang payudara yg bagus untuk teman2 ketahui…

1. Punya siklus bulanan
Seminggu sebelum haid dan selama haid berlangsung, hormon progesteron yg berlebihan bisa membuat payudara membesar… hmm, tidak rata, dan terasa sakit. Sehari setelah haid, jaringan payudara akan lebih lembut.

2. Bisa keriput
Baju renang tipis cuma bisa menghalangi sinar matahari dengan kadar SPF 5 atau 7. Olesin krim yang mengandung SPF 15 ditambah UVA dan UVB saat berenang. Kalo ga make perlindungan yg cukup, payudara bisa keriput dan timbul bintik-bintik cokelat… hiiyyy… pasti ga mau kaaaaannnnn!

3. Hindari posisi tidur tengkurap
Posisi tidur tengkurap emang ga akan membuat payudara teman2 mengempis, tapi bisa merubah bentuknya jadi ga sempurna. Demi kenyamanan dan supaya bentuk payudara ga berubah, pake bra yang nyaman dipakai saat tidur. Hindari bra berkawat… apalagi kawat berduri… hoho…

4. Lebih besar kanan
Payudara sebelah kanan biasanya lebih besar dari kiri. Hal ini karena payudara kanan mempunyai banyak jaringan ketimbang saudara kembarnya.

5. Punya area T
Area T, atau area di atas dan sela payudara dipenuhi kelenjar minyak. Minyak yang berlebihan menimbulkan bintik hitam dan jerawat. Untuk itu bersihkan area T setiap hari dengan bedak atau pelembab antibakteri.