Membaca atau melihat layar komputer terlalu lama akan membuat mata lelah. Untuk meringankannya, lakukan saja senam mata. Anda bisa melakukannya tanpa harus beranjak dari meja. Langkah pertama, tahan dan pusatkan mata selama 10 detik pada obyek kecil, misalnya pulpen.
Letakkan pulpen pada jarak sekitar 15 cm dari mata. Kemudian, berbaliklah dan lihat obyek lain yang letaknya jauh dari Anda. Ulangi gerakan ini sekitar satu menit.
Langka kedua, letakkan pulpen di lengan dan pusatkan mata pada pulpen tersebut. Dengan perlahan gerakkan lengan dan pulpen tersebut mendekati hidung, lalu jauhkan lagi. Ulangi beberapa kali. Langkah ketiga, putar kedua mata perlahan-lahan ke arah lain. Ulangi 10 kali. Semoga mata Anda menjadi lebih segar sekarang!
Letakkan pulpen pada jarak sekitar 15 cm dari mata. Kemudian, berbaliklah dan lihat obyek lain yang letaknya jauh dari Anda. Ulangi gerakan ini sekitar satu menit.
Langka kedua, letakkan pulpen di lengan dan pusatkan mata pada pulpen tersebut. Dengan perlahan gerakkan lengan dan pulpen tersebut mendekati hidung, lalu jauhkan lagi. Ulangi beberapa kali. Langkah ketiga, putar kedua mata perlahan-lahan ke arah lain. Ulangi 10 kali. Semoga mata Anda menjadi lebih segar sekarang!
No comments:
Post a Comment